장 건강까지 지켜주는 변비에 좋은 음식 BEST7 평소 변비를 예방하려면 하루 30분 이상 꾸준히 운동하는 게 좋습니다. 물은 하루 1.5~2리터 이상 마시고 운동으로 인해 땀을 많이 흘릴…