건강용어

운동 또는 식품 정보에 포함된 전문 용어에 대한 설명

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눈 영양소 루테인 지아잔틴 효능 및 부작용, 효과적인 섭취 방법은?

눈 건강에 예민하신 분들은 다들 한 번은 들어본 용어 중에 ‘루테인’과 ‘지아잔틴’이라는 게 있습니다. 루테인 지아잔틴은 카로티노이드(Carotenoids)라는 물질에 속하는데, 카로티노이드는 식물, 조류, 박테리아, 곰팡이 등의 생물체에서 발견되는 천연…

2023.09.20

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EGCG는 ‘Epigallocatechin Gallate’의 약어로, 녹차를 비롯한 카테킨 함량이 높은 식물에서 발견되는 일종의 화합물 중 하나입니다. EGCG 효능 중 가장 주요한 것으로 항산화 작용을 꼽을 수 있는데, 요즘들어 건강에 좋은 영향을…

2023.09.10

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우리가 자주 접하는 비타민A 음식은 생각보다 무척 많은데요. 대표적인 비타민A 음식으로는 당근과 우유가 있고, 감자, 시금치, 브로콜리, 건포도, 버터 등도 포함됩니다. 비타민A가 중요한 이유는 시력을 유지하는데 관여를 하는데,…

2023.08.20

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글루타치온은 체내에서 중요한 역할을 하는 아미노산 중 하나입니다. 아미노산은 단백질을 구성하는 필수 성분으로, 사람의 생명 유지에 매우 중요한 역할을 하는데요. 특히, 헬스 트레이닝이나 격렬한 운동 후에 자연스럽게 글루타치온…

2023.08.06